Sendirian atau kondisi ketika kita menghabiskan waktu hanya bersama diri sendiri, dikenal juga sebagai “me time“. Sudahkah kamu menyempatkan waktumu untuk diri sendiri? Terdengar cukup sulit. Apalagi untuk kamu yang memiliki kepribadian ekstrovert. Meskipun begitu, jangan berpikir kamu tidak bisa menikmati waktumu sendirian. Apalagi dalam kesendirian itu juga memiliki banyak manfaat.
Mengapa Sendirian Itu Sulit?
Dengan berbagai macam alasan, sendirian menjadi hal yang dihindari oleh sebagian orang. Sebuah penelitian yang dilansir dari sciencemag.org, banyak orang yang lebih memilih mengejutkan dirinya dengan listrik daripada sendirian memikirkan sesuatu.
Kurangnya pengalaman sendirian
Sudah hal yang wajar, apalagi manusia sebagai mahluk sosial. Hampir setiap hari yang kita lewati juga bersama dengan orang-orang. Jadi akan sulit jika kita dipaksa untuk sendirian.
Stigma sosial
Orang-orang terbiasa berpikir sendirian merupakan perilaku yang negatif. Apalagi mereka tidak aktif atau ikut serta dengan kegiatan yang mereka lakukan. Akan pusing dengan banyaknya omongan-omongan jelek mendatangimu.
Mengingat hal pahit dan sedih di masa lalu
Salah satu alasan mengapa orang-orang tidak menyukai sendirian karena dikhwatirkan menghadirkan kembali kenangan yang ingin dilupakanya. Ditambah dengan cuaca mendung dan hujan, sangat sempurna untuk memasuki mode galau seharian.
Manfaat Menghabiskan Waktu Sendirian
Berikut ini beberapa manfaat yang kamu dapatkan dengan menyendiri.
Lebih Mengenal Diri Sendiri
Kamu bisa mendengarkan apa keinginan hatimu yang sebenarnya, dan melakukan apa yang ingin kamu lakukan tanpa gangguan.
Meningkatkan Kreativitas
Ide-ide kreatif datang bersama dengan keheningan, sama seperti kamu mendapatkan ide cemerlang ketika berada di kamar mandi. Jika percaya dengan hal ini, mengapa tidak mencobanya sesekali.
Lebih Produktif
Selain ide, pikiran juga lebih fokus dan tenang ketika kita sendirian. Dengan begitu kita akan lebih produktif dalam suatu hal.
Melatih Empati
Dilansir dari klikdokter.com, mempunyai waktu sendirian dapat membantumu memiliki empati yang lebih besar kepada orang-orang di sekitarmu.
Tanda Kamu Harus Melakukan Me Time
Kapan waktu yang tepat untuk menyendiri? Tidak ada waktu yang pasti untuk melakukan hal ini. Hanya saja kamu bisa menyendiri ketika kamu merasa cepat marah, mudah tersinggung pada hal-hal kecil, kehilangan minat, kewalahan, sulit berkonsentrasi, dan cemas.
Bagaimana Cara Melakukan Me Time?
Sendirian gak perlu mengurung diri di kamar. Hal pertama yang perlu dilakukan yaitu berhenti sejenak menggunakan gawai. Lakukan sesuatu yang kamu sukai seperti menggambar, menonton film, melihat pemandangan atau orang-orang yang sedang berolahraga. Sekali lagi, lakukan apa yang ingin tubuhmu lakukan.
